私はHSPでは？
趣味ではないけれど、とある気付きについて…。
私は幼少期(幼稚園年長さん頃の記憶からしかないけれど)から、随分と他人と合わせて生活することが苦手だった。
乳幼児期に入退院を繰り返したが故の、人間不信も大いにあったのではないかとも思うが、それにしてもだ。
とにかく幼稚園が辛かった。
みんなでお弁当を食べることや、みんなで鬼ごっこをすること、お遊戯会をすること、全てが苦痛だった。
小学校に上がれば、かなり克服していた。
どちらかと言えばリーダーシップを取る方で、学級委員長や生徒会役員などにもなっていた。
勉強も運動もそれなりに出来る方だったし、手先も器用な方で、音楽もできた。それだけで小学生時代はクラスの中心になれたのだ。
人よりも得意なことが自分にある、と自分を認められたことが克服できた理由だったと思っている。
しかしながら感情豊かで、何に対しても感情移入しやすく、また人の痛みや嫌な雰囲気などにやたら敏感だった。
それは家族の間でも、学校でも。
今思えば子どものわりに、かなり空気を読んでいた方だったと思う。特に負の空気を。
そして周りの期待に応えようと常に思っていた。正義感や責任感が強く、それに押し潰されることも多々あった。
その辺りは大人になった今でも変わっていないと思っていて。恐らく人よりも神経質であったり、落ち込みやすかったり、気を使いすぎてしまったり…
わいわい賑やかな大人数の場は嫌いではないけれど、自分を含めて3人〜5、6人の集まりなどは、正直苦手である。立ち振る舞い方がわからないのである。聞き役になるべきなのか、話し手になって盛り上げるべきなのか…多方面に気を遣ってしまい、気になって仕方がない……そんなことをぐるぐる考えてしまい、解散する頃にはどっと疲れていることもしばしば…
(仲の良い間柄であれば、そうではない場合もある)
この他にも、私はやたらと大きな音に敏感で、非常に驚いてしまうことが多い。(自分ではびっくり病と呼んでいる。)
そして運転が得意ではない。
周りの風景が次々に変わる事が苦手で、そこに気を取られてしまい、気づけば車間距離が短くなっている事がよくある。それ以上に夜の運転が苦手で、等間隔に並んでいる街灯が非常に不愉快で、錯覚を起こすのだ。自分がどこを走っているのかわからなくなる。
さらには鼻も効く方で、人に伝わったことはないが、雨の匂いや冬の匂いを感じる。雨の匂いは降ってくる前感じるのだ。冬の匂いはもうなんと伝えたらいいのか全くわからないが…。その他にも微かな雑菌の匂いや動物の匂い、体臭などにも気付きやすい方だと思っている。
感情の面や外的要因によって、生活しづらい＆生きづらいと何度も思った事がある。
もっと楽観視できたらいいのに、もっと楽天的になりたい…なぜ自分はこんなにも神経質/気遣い屋/ネガティヴ/敏感なのだろうか……
思春期頃から今までずっとずっと、損な性格だ。と思い続けてきた。
それが最近いよいよしんどくなり、今一度解決法がないか調べたところ、HSPという気質があると知った。
ハイリーセンシティブパーソンの略だそうで、「人一倍繊細で、人の気持ちや外界の刺激に敏感な人」のことを指すそうだ。
これは性格や病気とは異なり、あくまでも「気質」なのだそう。背が高い/低いというの同じことらしい。
要するに変えようがないのだ。
5人に1人がこのHSPだと言っている専門家もいる。
HSPには4つの特性があり…
(1)物事を深く考えて行動する
→1を聞いて10を想像し考える等
(2)過剰に刺激を受けやすい
→人の些細な言葉に傷つき、いつまでも忘れられない等
(3)共感力が高い
→映画や本の登場人物に感情移入し、号泣したりする等
(4)些細なことに気付きやすい
→強い光などが苦手等
ということらしい。
(調べるともっと詳しく色々出てくる。)
…私はHSPなのでは？？？
そう思うと全てがしっくりくる。
私の生きづらさは、気質だったのだ。
と言ったものの、人と話したり出かけたりするのは好きで、むしろ積極的にしたい。新しい場所に行くのも、旅行に行くのも好き。新しいことを始めるのも好きで、初対面の人と話すのも苦にならない。
はて…？
より調べると、そういうタイプの人はHSS型HSPというらしい。やはりそういう人もいるのかと、非常に納得した。
恐らく私はこれに該当する。
内向的なHSPとは違い、外交的なHSS型ではあるが、傷つきやすさや敏感さは持っているということらしい。
(HSSの略詳細などは不親切ながら省く)
わかりやすく言うと、防具を持たずに突撃するタイプのようだ。挑戦的だが、防具がない故に傷つきやすい。
どちらにしても生きづらいこと変わりはないのだけれど、自分の特性を知っているのと知らないのとでは、気持ちの持ちようが違ってくる。
専門家の方がいてくれるおかげで、生きづらい中でも生きやすくなる方法考え方を展開してくれている。
私自身、昨夜知ったばかりの気質ではあるが、これからより理解を深めていきたい。
